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Viernes, 28 Abril, 2017 hasta el Sábado, 6 Mayo, 2017CADUCADO

RETO 19: RESPIRO PROFUNDAMENTE

Estimadas familias:

19ª SEMANA: Respiro como una rana. El trimestre pasado aprendimos la respiración de la abeja y en esta ocasión practicaremos la respiración quieta, calmada y atenta de la rana con este video que nos va a ir guiando. ¡Vamos a estar tranquilos y atentos como las ranas!

https://www.youtube.com/watch?v=r0O5sl_iPQI&list=PLtVueEY3nmjmZitB0PFJcyeTj1vzlakgN&index=3

Última modificación: 28/04/2017 - 12:47
Domingo, 23 Abril, 2017 hasta el Domingo, 30 Abril, 2017CADUCADO

RETO 18 ATENCION HACIA AFUERA

Estimadas familias:

18ª SEMANA: Esta semana vamos a centrar nuestra atención en lo que nos rodea y para ello vamos a usar un video muy sencillo en el que solo hay que escuchar como vibran estos cuencos tan maravillosos. Está demostrado que el sonido de este instrumento tibetano nos invita a la calma. En este caso solo tenemos que escuchar y cada vez que la mente se escape redireccionamos la atención al sonido mientras respiramos con calma.

https://www.youtube.com/watch?v=QG_cakuDl3Y

Última modificación: 23/04/2017 - 11:53
Lunes, 3 Abril, 2017 hasta el Sábado, 15 Abril, 2017CADUCADO

RETO 17 DISEÑAR UN DÍA PERFECTO

Estimadas familias:

Última modificación: 03/04/2017 - 10:34
Viernes, 24 Marzo, 2017 hasta el Sábado, 8 Abril, 2017CADUCADO

RETO 15 LO QUE ME GUSTA MÁS DE TI y RETO 16 MEDITACION DURANTE UN MINUTO

Estimadas familias:

15ª SEMANA: Esta semana vamos a hacer un juego con nuestros seres queridos. Se trata de que en una comida o cena (cuantas más personas participen mejor) cada persona reflexione o diga algo que le gusta del otro. Al acabar cada persona dirá también lo que más le gusta de sí mismo. Este juego nos permitirá tener un momento de reflexión sobre las cualidades que nos gustan de las personas que nos rodean en lugar de concentrarnos en las que no nos gustan. Es importante repetir el juego unas cuantas veces para que haya que hacer un esfuerzo consciente.

Última modificación: 24/03/2017 - 13:07
Lunes, 6 Marzo, 2017 hasta el Lunes, 13 Marzo, 2017CADUCADO

RETO 14: OBSERVAMOS COMO DETECTIVES

Estimadas familias:

14ª SEMANA: Esta semana nos concentráremos en nuestro entorno observando como detectives, atendiendo a los detalles más insignificantes. Tendremos los ojos bien abiertos y concentraremos la atención en algún detalle muy concreto, puede ser una vela encendida que podemos apagar al terminar, una lámpara de lava, un bote de la calma hecho en casa, en los detalles de una pared o de un cuadro que tengamos en casa al que le podamos sacar hasta el más mínimo detalle. Lo que haría un buen Sherlock Holms.

Última modificación: 06/03/2017 - 09:31
Domingo, 19 Febrero, 2017 hasta el Martes, 28 Febrero, 2017CADUCADO

RETO 13 RESPIRACION DE LA ABEJA

Estimadas familias:

13ª SEMANA: (En clase cada día, al entrar del recreo, pueden dedicar unos minutos a la práctica). Vamos a trabajar esta semana centrándonos en la respiración y en la resonancia que provoca la voz al realizar el zumbido de la abeja. Este ejercicio nos permitirá avanzar cada vez más en el control de nuestra respiración.

En este enlace podéis ver como es la técnica. Disfrutad como abejas.

https://www.youtube.com/watch?v=eSBjHB4ezGs

Última modificación: 19/02/2017 - 13:28

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