RETO 18 ATENCION HACIA AFUERA
Domingo, 23 Abril, 2017 hasta el Domingo, 30 Abril, 2017
Estimadas familias:
18ª SEMANA: Esta semana vamos a centrar nuestra atención en lo que nos rodea y para ello vamos a usar un video muy sencillo en el que solo hay que escuchar como vibran estos cuencos tan maravillosos. Está demostrado que el sonido de este instrumento tibetano nos invita a la calma. En este caso solo tenemos que escuchar y cada vez que la mente se escape redireccionamos la atención al sonido mientras respiramos con calma.
https://www.youtube.com/watch?v=QG_cakuDl3Y
Recordad que 8 minutos de mindfulness (atención plena) durante 27 días producen cambios significativos en el cerebro con múltiples beneficios.
¡Esperamos que disfrutéis mucho el reto!
Un saludo
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 18_reto_atencion_hacia_afuera_1.pdf | 350.42 KB |