Información Secretaría

Estimadas familias:

15ª SEMANA: Esta semana vamos a hacer un juego con nuestros seres queridos. Se trata de que en una comida o cena (cuantas más personas participen mejor) cada persona reflexione o diga algo que le gusta del otro. Al acabar cada persona dirá también lo que más le gusta de sí mismo. Este juego nos permitirá tener un momento de reflexión sobre las cualidades que nos gustan de las personas que nos rodean en lugar de concentrarnos en las que no nos gustan. Es importante repetir el juego unas cuantas veces para que haya que hacer un esfuerzo consciente.

Estimadas familias:

11ª SEMANA: El trimestre pasado hicimos un ejercicio de 10 respiraciones concentrándonos en cada una de ellas. Esta vez vamos a hacer las mismas diez respiraciones, pero con las manos encima del corazón, concentrándonos en cómo entra y sale el aire mientras nos transmitimos un sentimiento de amabilidad y cariño hacia nosotros mismos. Pocas veces uno es amable consigo mismo. Os invitamos a ver el video para adultos en youtube del siguiente enlace que nos hace reflexionar sobre lo difícil que resulta buscar ese hueco en el que ser amables con nosotros mismos.