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Lunes, 5 Junio, 2017 hasta el Viernes, 30 Junio, 2017CADUCADO

RETO 24: RESPIRACION

EStimadas familias:

24ª SEMANA: Para finalizar lo haremos con la respiración. El control de la respiración es esencial en la práctica del mindfulness. Para terminar trabajando una práctica meditativa sencilla os proponemos que escuchéis estos audios. A cada niño le gustará más uno que otro, por eso os proponemos que probéis el que más le relaje, o cada vez uno distinto.

https://www.youtube.com/watch?v=d9urJ0HAYSM

Última modificación: 05/06/2017 - 13:48
Domingo, 28 Mayo, 2017 hasta el Domingo, 4 Junio, 2017CADUCADO

RETO 23 AUTOCOMPASION

Estimadas familias:

23ª SEMANA: Abrazarse a uno mismo. La autocompasión bien entendida, como el hecho de darnos cariño y ánimo a nosotros mismos es un ejercicio que se practica poco. El reto de esta semana es acompañar a nuestros niños y niñas en el abrazo a uno mismo. Abrazarse y respirar 10 veces en esa postura mientras se transmite cariño y se dice lo maravilloso que uno es.

Recordad que 8 minutos de mindfulness (atención plena) durante 27 días producen cambios significativos en el cerebro con múltiples beneficios.

¡Esperamos que disfrutéis mucho el reto! 

Última modificación: 28/05/2017 - 18:06
Viernes, 19 Mayo, 2017 hasta el Sábado, 27 Mayo, 2017CADUCADO

RETO 22: ATENCION A LAS EMOCIONES

Estimadas familias:

Última modificación: 19/05/2017 - 13:48
Lunes, 15 Mayo, 2017 hasta el Miércoles, 31 Mayo, 2017CADUCADO

RETO 21 como me cuido

Estimadas familias:

Última modificación: 15/05/2017 - 10:03
Lunes, 15 Mayo, 2017 hasta el Miércoles, 31 Mayo, 2017CADUCADO

RETO 20 atención a la queja

Estimadas familias:

Última modificación: 15/05/2017 - 10:04
Viernes, 28 Abril, 2017 hasta el Sábado, 6 Mayo, 2017CADUCADO

RETO 19: RESPIRO PROFUNDAMENTE

Estimadas familias:

19ª SEMANA: Respiro como una rana. El trimestre pasado aprendimos la respiración de la abeja y en esta ocasión practicaremos la respiración quieta, calmada y atenta de la rana con este video que nos va a ir guiando. ¡Vamos a estar tranquilos y atentos como las ranas!

https://www.youtube.com/watch?v=r0O5sl_iPQI&list=PLtVueEY3nmjmZitB0PFJcyeTj1vzlakgN&index=3

Última modificación: 28/04/2017 - 12:47

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